jak nie

No właśnie jak Wam sie wydaje czy znajomość anatomii człowieka może zwiększyć naszą skuteczność w walce? Mówiąc o anatomii mam na myśli głównie punkty witalne lub też ewentualnie niektóre organy wewnętrzne np: nerki, wątroba, na które uderzanie powoduje większy ból. Punktów witalnych jest na ciele dużo i nie mówie tylko o jądrach, czy oczach ale [...]

Witam mam problem zauważam ze powoli wypadają mi włosy na rogach czoła jak zagęscic w tym miejscu włosy,jak zapobiec zeby mi nie wypadały ???ogólnie mam bardzo gęste włosy ale z tym mam problem,mój starszy brat ma tak samo tylko ze w wiekszym stopniu mu wypadły(wnioskuje ze jak bede w jego wieku to tez tak moge miec jak nic z tym nie [...]

Hej. Mam takie pytanie. Mianowicie nie jestem otłuszczony ble ble ble, 1000 tematów o tym już było. Konkretnie chodzi mi o to, jak zgubić tłuszcz z klatki piersiowej w okolicy sutków. Nie jest to gino, bo kładąc 2 palce nic mi się pod sutkiem nie przesuwa. Gdy jest ciepło to są ogromne, gdy zimno to są normalne. Oczywista sprawa - lipomastia. [...]

[...] chipsow itp , 3 x silka w tygodniu , odzywki biore thermo speed extreme i mam pytanie chcialbym wlaczyc do tego rowerek ale moge pedalowac tylko do tylu hah czy to jakas roznica ? czy da ten sam efekt pedalowanie do tylu , jak do przodu. kolejne moje pytanie to po zazyciu thermo speeda kluje mnie klatka piersiowa lekko czy to powazne ? [...]

[...] DWANAŚCIE KILO. Myślę, że przy wadze 85 kg będę mógł spokojnie przystopować z masówką. Tak więc, moje zapotrzebowanie wyszło Mi: 2400 kcal Nie lubię dokładnie planować w jakich proporcjach mam dokładnie jeść. Będę jadł tyle, żeby się najeść i nie chodzić głodny. Wody wiem, że pić mam 2 litry. Więc: Na śniadanko będę chrupał jajecznice z [...]

Witam, Od jakiegoś czasu szukam miejsca odpowiedniego na zadanie rozległego pytania i w końcu zdecydowałem się na SFD, chociaż nie jestem przekonany co do działu. Koniec końców w moich wypocinach kluczową sprawą będzie spalenie tkanki tłuszczowej i doprowadzenie do ładu i składu brzucha. Zatem główne pytanie brzmi: Czy da się połączyć budowanie [...]

Witam mam problem, który doskwiera mi praktycznie od urodzenia. Mianowicie jestem grubą ciotą, która nie umie schudnąć, a co dopiero coś wyrzeźbić przymasować :/ Nie wiem jak mam dać sobie rade chce być taki jak inni chudy. Chodziłem na siłownie 10 miesięcy co prawda trochę zredukowałem tkankę tłuszczową, ale wciąż byłem grubasem. CHCIAŁBYM W [...]

[...] na lawce poziomej a w drugim planie ktory stosuje na zmiane mam wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej. Ławka pod sztangę jezdzi tylko w góre, a wolnostojąca bez stojaków również w dół. Polecicie jakieś ćwiczenia? Rozpietki beda dobre? Jak sa jakies fajne cwiczenia ktore duzo wiecej daja to ew. moge dokupic pod nie sprzetu, chociaz jak [...]

Hi..... Dzis popstrykalem pare fotek ...no i postanowilem umiescic je na forum....to bedzie moja pierwsza odslona wiec moze powklejam pierw fotki jak dopiero zaczynalem.....odrazu ostrzegam ze nie umiem pozowac zwlaszcza na tych pierwszych fotkach .....dobra przejdzmy do konkretow......w chwili obecnej mam 19 lat cwicze od marca 2004 czyli 16 [...]

[...] porady osób mających większą wiedze niż ja… Chodzi mi dokładnie o wyrzeźbienie górnej partii ciała . Mam dostęp do siłowni dobrze wyposażonej. Prosił bym o podanie jakiegoś skutecznego treningu. Jestem w stanie chodzić nawet 6x w tygodniu na siłownie aby był tylko widoczny efekt. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86,4 Wzrost [...]

[...] teść i NPP. Robię postepy i na macie i sylwetkowo, ale nasilają się kontuzje (głównie łokcie i barki). Obolałość potreningowa trwa długo. Jest spodu dużych kolesi, ktorzy jakoś godzą ciężary i SW, ale nie jestem pewien, jak. Mam wrażenie że muszę wyciąć przynajmniej 1 trening siłowy (sobota). Ale 3 treningi w tygodniu - to już chyba ostateczna [...]

Dzień dobry. Mam bardzo słabe mięśnie brzucha, oraz słabe mięśnie kręgosłupa. Przykładem jest to, że odczuwam nadwyrężenie w odcinku lędźwiowym po jakimś ćwiczeniu na plecy typu wiosłowanie.Nawet jak podnoszę cięższą doniczkę lub ciężką torbę z zakupami i staram się, aby plecy były proste przy tych czynnościach, albo normalnie gdy robię ćwiczenia [...]

[...] wziąść teraz efedryne (zacząłęm redukcje). Tak sie złożyło, że mama akurat staka z efedryną. Niedugoi bede mieć kase to kupie sobie coś innego, coś słabszego, bo efedryna jak wiadomo słąnie w działąniu z tygodnias na tydzień. No i stąd wziełą sie moja refleksja. Czy efedryna i synefryna maja jakis wpływ na sowje działanie. Czy jeżeli organizm [...]

Co myslicie o połączeniu tych 4 środków?? jak waszym zdaniem powinienem to zrobic?? kiedy wjechać z agą? na poczatku czy w srodku cyklu? czy starczy 3 tygodnie wino przytrzymać?? Sory, że tyle pytań, ale musze to dokladnie wiedzieć. Cykl ma wygladac tak: Deca 1-8 tydz e7d Omka 1-8 tydz piramidka na pocz 1 strzal pozniej 2 i znow na 1 tyg. Winko [...]

Witam serdecznie Chcialbym sie dowiedziec czy plan treningowy tkory stosuje jest dobry i w tym celu prosze o pomoc Doradzcie mi cos podpowiedzcie co i jak I ile czasu musze cwiczyc na tym planie Z gory dzieki za pomoc A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s - wznoszenie hantli w opadzie 2s [...]

Witam, zacznę od tego, że mój staż treningowy to prawie rok. Kiedy widzę te same twarze na siłowni jestem w szoku, jak wiele się zmieniło u nich. Ja natomiast wyglądam tak samo, jak rok wcześniej. Jestem zdruzgotany i coraz częściej mam ochotę rzucić to w cholerę, ale przyświeca mi cel, aby w końcu wypracować swoją sylwetkę. Jestem typowym endo, [...]

[...] ciąg: 90 -przysiad: 100 Witam. W wakacje 2013r ważyłem ok95kg i przez dwa lata metodą prób i błędów zredukowalem bwbsumie dalej redukuje, obecnie ok 71kg. Wyglądam wiec jak "wieszak" potem redukcji. I postanowiłem od września / października zacząć cykl na mase. Skłaniam się ku enan + turanabol, cykl ok 12-14tygodni. Myślałem by lecieć tak: [...]

Witam, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że to mój pierwszy cykl SAA W piątek przybilem w pośladek 250mg enan po pod koniec wbijania zrobiło mi się słabo i jak skończyłem musiałem się położyć i nogi do góry- tutaj na 98% obstawiałbym po prostu stres po kilku minutach wszystko wróciło do normy, zero krwi oraz zero obrzęków a mimo to po kilku [...]

[...] miesiecy i niedawno coś sie ruszyło. Mam zamiar zjeść tę odżywke ale nie wiem czy warto więc wole zapytać osoby dośwaidczone. Jeżeli to możliwe to prosił bym jeszcze o rade jak rozplanować dawki jeżeli trenuje 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) bo nie mam pojęcia. Prosze o jak najwiecej informacji na temat tej odżywki bo chce wiedzieć [...]

jestem na cyklu enan 250mg e3d. jestem w 4 tygodniu czuje swedzenie sutow i lekki bol mam nolve pod reka ale chce sie upewnic jak ja stosowac jakie dawki brac w jakiej porze dnia i jak dlugo ja ciagnac po cyklu.Dzieki za odpowiedz sog. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 [...]